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Stretching e flessibilità

Stretching e flessibilità
titolo Stretching e flessibilità
sottotitolo Teoria, tecnica e didattica
autore
argomenti Altri argomenti Scienze motorie
collana Trattati e manuali. Scienze motorie
formato Libro
pagine 184
pubblicazione 2020
ISBN 9788834342374
Copertina HD Copertina HD
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€ 18,00
Spedito in 3 giorni

Considerata tra le cinque componenti della physical fitness, la flessibilità è una qualità motoria di cui non possiamo fare a meno in quanto utile e necessaria al movimento dell’uomo per tutto l’arco di vita. Possedere una buona flessibilità è fondamentale per il mantenimento dello stato di salute: questo testo espone le caratteristiche di tale qua­lità, spiegata attraverso le più attuali evi­denze scientifiche e le linee guida interna­zionali.
Il libro illustra due metodologie, che inglobano gli esercizi volti al miglioramento e al mantenimento della flessibilità musco­lare umana. La prima, nuova e innovativa, riguarda il self myofascial release: tecnica di auto massaggio, studiata e utilizzata negli ultimi anni, che viene descritta e rap­presentata in tutte le sue caratteristiche. La seconda è lo stretching nelle sue varie forme, che rappresenta la metodica più tradizionale e conosciuta. Di entrambe vengono analizzati i diversi aspetti: le tecniche da utilizzare, gli adattamenti che ne derivano, la didattica e la programmazione degli esercizi. Il testo, inoltre, mette a fuoco i metodi per la misura­zione della flessibilità statica, descrivendoli e confrontandoli tra loro. A corollario delle esposizioni teoriche e di metodo, vengono proposte alcune esercitazioni pratiche.

Biografia dell'autore

Maurizio Tripodi, laureato magistrale in scienze motorie, inizia la carriera come docente operativo in un centro medico, dove comprende nella pratica l’importanza del movimento per la salute della persona. È cultore della materia e docente a contratto presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano, nel corso di Scienze motorie, dove conduce il laboratorio di Mobilità articolare e stretching. È co-fondatore di “Sistemha”, società che propone il movimento come stru­mento per migliorare la salute di tutti.


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